Tablas de alimentación para tu bebe: Lo que recomiendan nuestros pediatras

La alegría de tener un bebé es una aventura increíble y llena de retos, sea tu primer hijo o sea que ya tengas experiencia. Sanitas está aquí para acompañarte en esta aventura.

Uno de los aspectos más desafiantes que trae un nuevo bebé es la nutrición. Independiente de la edad de tu bebe, de si está siendo amamantando, usando fórmula o iniciando alimentos sólidos en su dieta, muchas preguntas saltan a la mente.

¿Con qué frecuencia debo alimentar a mi bebé? ¿Cuántas onzas de fórmula o leche materna debe tomar mi bebé? ¿Debo despertar a mi bebé para que coma? ¿Cuándo puede mi hijo empezar a consumir alimentos sólidos? Educarte como padre y conocer algunos consejos puede facilitar la paternidad y hacer que tu bebé se mantenga sano.

Durante su primer día de vida, los bebés tienen un estómago muy pequeño, similar al de una aceituna, y solo puede contener 1.5 cucharaditas de líquido a la vez. Para el segundo día puede contener casi 1 onza. La primera semana puede almacenar entre 1.5 y 2 onzas, y para el primer mes entre 2.5 y 5 onza. Como puedes ver, a medida que tu bebé crece, su estómago crece.

La leche materna o de fórmula es suficiente durante los primeros 4 a 6 meses de vida y tiene todos los nutrientes que necesita un bebé. Cuando llega el momento de introducir sólidos en la dieta, debes hacerlo lentamente para asegurar que la nueva comida sea segura para tu bebé.

¿Qué tan seguido debo alimentar a mi bebé?

Aunque cada bebé es único, hay algunas recomendaciones y puntos que son comunes a todos:

1. Es difícil saber cuánta leche toma tu bebé cuando lo amamantas.
2. Los bebés que son amamantados comen con más frecuencia que los que toman biberón, porque la leche materna se digiere más fácil y rápido que la de fórmula.
3. Un bebé recién nacido necesita ser alimentado de 8 a 12 veces al día. A medida que crecen y aumentan de peso, comienzan a ingerir más leche en una sola toma y necesitan menos tomas por día. Es posible que empieces a notar un patrón en las necesidades de alimentación de tu bebé.
4. No se deben dar otros líquidos aparte de la leche materna o de fórmula a los bebés menores de un año. Eso incluye jugos y leche de vaca.
5. El agua se puede introducir alrededor de los 6 meses de edad en pequeñas tomas; sin embargo, es preferible evitarla a menos que el bebé esté muy sediento o el clima esté muy caliente.
6. Nunca mezcles ningún otro alimento (por ejemplo, cereales) en la fórmula de su bebé.

A continuación, puedes ver una tabla de recomendaciones y horarios de alimentación para tu bebé, con leche materna o de fórmula:

 

EDAD	CUÁNTO?	CADA CUÁNTO ALIMENTAR EN UN DÍA
1 día a 2 semanas de vida	0.5 onzas. en los primeros días y luego 1 - 3 onzas	Leche materna 8 - 12 veces Formula cara 2 - 3 horas
2 semanas a 2 meses	2 - 4 onzas	Leche materna 7 - 9 veces Formula 3 - 4 horas
2 - 4 meses	4 - 6 onzas	Leche Materna 6 to 8 veces Formula cada 4 - 5 horas
4 - 6 meses	4 - 8 onzas	Leche maternal 6 veces Formula cada 4 a 5 horas
6 meses o mas	8 onzas	Leche materna 6 veces o menos Formula cada 4-6 horas

 

¿Cómo iniciar los alimentos sólidos?

Primero debes aprender a reconocer cuándo tu bebé está listo para comer sólidos. La Academia Americana de Pediatría (AAP) y La Liga International de la Leche recomiendan iniciar los alimentos sólidos a los 4-6 meses de edad sólo si tu bebé tiene un buen sostén de su cabeza y pesa 13 libras o más. En ese momento podrás notar que tu bebé comienza a buscar comida y parece interesado en lo que tú estás comiendo.

Pero, ¿cómo y con qué alimentos debo comenzar a alimentar a mi bebé? La AAP dice que no importa en qué orden introduzcas los alimentos. Lo que si debes hacer es limitarte a un solo alimento durante 3 a 5 días antes de introducir otro. Si hay una reacción alérgica (brote, diarrea o vómitos), podrás saber qué alimento la está causando.

Sigue las siguientes recomendaciones para iniciar sólidos en tu bebé:

1. No le des a tu bebé azúcares, miel o sal durante el primer año
2. Comienza con alimentos en forma de puré como plátano, cereales o sopas
3. A medida que tu bebé crece, la comida puede tener más textura
4. Cocina o pica en trozos las frutas duras y frescas, como las manzanas, para ablandarlas
5. A los 8 meses los bebés ingieren aproximadamente 30 onzas al día, entre comida sólida y leche materna o de fórmula
6. Para los alimentos a base de frutos secos como mantequilla de maní, es mejor esperar hasta el primer año antes de introducirlos a la dieta
7. No le des a tu bebé azúcares, miel o sal durante el primer año
8. Evita alimentos que puedan representar un peligro de asfixia para tu bebé, como:
   • Palomitas de maíz o nueces
   • Cualquier carne que no esté bien cocida y bien picada
   • Cubitos de queso
   • Mantequilla de maní
   • Frijoles o guisantes sin cocer

Consulta este tabla y horarios de alimentación para iniciar las comidas sólidas:

 

EDAD	TIPO DE COMIDA	CUÁNTO	CADA CUÁNTO DAR A MI BEBÉ EN UN DÍA
4 - 6 meses	Pure suave Cereal infantil	1 - 2 cucharadas	5 - 6 veces
6 - 9 meses	Cereal infantil Pure de frutas o vegetales Pure de carne o frijoles	2 - 4 cucharadas	4 - 6 veces
9 -12 meses	Cereal infantil Pure de frutas o vegetales Pure de carne o frijoles Lácteos como queso o yogurt	3 - 4 cucharadas	4 - 6 veces

 

Cuando tu bebé cumpla su primer año, debe estar comiendo una gran variedad de alimentos y consumir alrededor de 4 onzas de comida sólida por cada comida principal. Continúa siempre ofreciendo leche materna o fórmula durante este tiempo.

¿Cómo ajustarse a un horario de alimentación?

Es muy importante que mantengas la calma, Tu bebé comenzará a tener un patrón de alimentación de manera natural a medida que vaya creciendo. Tu bebé podrá ingerir más leche materna, leche de fórmula o alimentos sólidos por toma. Esto puede suceder entre los 2 y 4 meses de edad, y para ese entonces los padres podrán organizar un horario de alimentación y sueño.

En Sanitas te ofrecemos los servicios de pediatría y visitas de niño sano. Nuestros profesionales están listos para resolver todas tus preguntas sobre la nutrición y salud de tus hijos.

¡En sanitas Cuidamos de ti y tu bebé!